⚡МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО! ⚡ Завершили с ребятами уже 2-й табата-челлендж. 💪💪💪 Как это было: Договорились с мужчинами Андрей Климкин и Роман Веретенников о том, что в течении двух месяцев у нас будут регулярные физические тренировки по протоколу "Табата". Табата - это метод интенсивной тренировки, где 20 секунд ты работаешь максимально интенсивно и 10 секунд отдыхаешь. 8 таких подходов составляют 1 табату. Мы поставили цель - за два месяца дойти с 3-х до 10 табат! 10 табат - это 1 ЧАС интенсивной тренировки, Карл!!! И таких тренировок 5 дней в неделю, со вторника по субботу, а два дня "выходные". Каждую неделю мы прибавляли по одной табате к нашей тренировке и вот сегодня мы завершили наш челлендж! Год назад мы уже устраивали себе подобное испытание. Тогда за 5 месяцев мы дошли с 1 до 5 табат и нам казалось, что 10 табат - это запредельный уровень! Вот как это выглядело: https://vk.com/mathura?w=wall2386929_6043 Но сегодня мы друг другу доказали, что сила мужского слова может творить чудеса! :) Огромная благодарность ребятам, которые начинали с нами этот челлендж, но по обстоятельствам вышли из него Сергей Ворона Роман Юсупов И особая благодарность Арсений Ким за классное видео с тренировкой табаты и разумно подобранным упражнениям, по которым мы занимались все эти два месяца! Кто тоже ставит себе подобные цели? Расскажите, как у вас это происходит, что помогает? #План_К #табата #мужчинам #челлендж