⚡МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО! ⚡
Завершили с ребятами уже 2-й табата-челлендж.
💪💪💪
Как это было:
Договорились с мужчинами Андрей Климкин и Роман Веретенников о том, что в течении двух месяцев у нас будут регулярные физические тренировки по протоколу "Табата".
Табата - это метод интенсивной тренировки, где 20 секунд ты работаешь максимально интенсивно и 10 секунд отдыхаешь. 8 таких подходов составляют 1 табату.
Мы поставили цель - за два месяца дойти с 3-х до 10 табат!
10 табат - это 1 ЧАС интенсивной тренировки, Карл!!!
И таких тренировок 5 дней в неделю, со вторника по субботу, а два дня "выходные".
Каждую неделю мы прибавляли по одной табате к нашей тренировке и вот сегодня мы завершили наш челлендж!
Год назад мы уже устраивали себе подобное испытание.
Тогда за 5 месяцев мы дошли с 1 до 5 табат и нам казалось, что 10 табат - это запредельный уровень! Вот как это выглядело: https://vk.com/mathura?w=wall2386929_6043
Но сегодня мы друг другу доказали, что сила мужского слова может творить чудеса! :)
Огромная благодарность ребятам, которые начинали с нами этот челлендж, но по обстоятельствам вышли из него Сергей Ворона Роман Юсупов
И особая благодарность Арсений Ким за классное видео с тренировкой табаты и разумно подобранным упражнениям, по которым мы занимались все эти два месяца!
Кто тоже ставит себе подобные цели?
Расскажите, как у вас это происходит, что помогает?
#План_К #табата #мужчинам #челлендж